タフ活について

「-10歳の疲れないカラダ」を手に入れる習慣づくりをお手伝いする『タフ活』

ヨガ講師、美容整体師の私と一緒に、心身を“強くしなやかに”変えていくための整え習慣を育てていくコミュニティです。

2025年2月に始まり、形を変えながら累計140名のメンバー様に支えられ活動してきました。2025年11月からは、このHPとタフ活公式Instagramにて、タフ活をお届けしています。

「忙しくても整える」を習慣化

タフ活では

・3分でサクッと取り組める朝と夜のセルフケアヨガ（Instagram）
・週2回、15〜20分しっかりレッスン（HP→Youtube）

の2軸で心身を整える習慣化を作っていきます。

朝の3分習慣で…
動きやすいカラダと前向きな心で1日をスタート！

夜の3分習慣で…
過緊張を緩め、呼吸を深め、ぐっすり眠れる心身へ

さらに、15〜20分しっかり動く習慣をつけると、どんどんタフになっていきます。

疲労回復ヨガ、骨盤底筋&腸腰筋ヨガなど多彩なテーマでお送りします。

ヨガ未経験でも大丈夫な内容です。呼吸の練習、優しいストレッチ、セルフマッサージで整えていきます。

Instagram、Youtube限定配信でのレッスンで手軽に参加できます。

・アプリのダウンロードや会員登録不要でストレスフリー
・Youtubeレッスンは、パソコンで大きな画面でも見られる
・お姿映らないので、パジャマでご参加ok
・レッスンアーカイブ見放題
アーカイブがあるので、お時間が合わなくても大丈夫。好きなときに参加OK。何度も見返せます。

タフ活メンバーのみなさまとはLINE、Instagramでしっかり繋がっています。いつでも私にご質問・ご相談OKです！
迷ったときや不安なときも、気軽に聞いてくださいね。

私は、幸せな人生には「タフな心と身体」が何よりも大切だという考えのもと、活動しています。

40代・50代になって、不調が多く、やりたいことがやれない、やる気がでない、見た目にも自信がもてない…と悩み続けるのは、あまりにも寂しい。

そして、悩むだけでは何も解決できません。
5年後、10年後はさらにお悩みが増えてしまう・・・

「痛みがでてから専門医に相談」では、解決するのにお金も時間もかかります。

そのときに「もっと早くケアしていれば」と思っても、残念ながら時間は戻せません。

あなたの人生を作るのは、あなたの小さな選択や習慣です。

行動することで人生はどんどん変わります。

『タフ活』の仲間になって私と一緒に「−10歳の疲れないカラダ」を手に入れませんか？

10年後、20年後の自分に感謝されます。人生で一番若いのは今日、です。

・ジムやヨガに通えない
・疲れやすい、呼吸が浅い
・朝起きたときからだるい
・姿勢を良くしたい
・不調を無くしたい
・スタイルを良くしたい
・パワフルに活動したい！
・若く見られたい
・通わずに、運動を習慣化したい